StrongFirst Bodyweight Certificiranje
Vrijeme održavanja: 1. - 2. lipnja 2024.
1. lipnja, subota (8:00 - 18:00h)
2. lipnja, nedjelja (8:00 - 17:00h)
Mjesto održavanja: Rijeka, Hrvatska
Voditelji edukacije:
Jon Engum
StrongFirst Certified Master Instructor
Saša Rajnović
StrongFirst Certified Team Leader
Cijena (mogućnost plaćanja na rate):
za prijave do 03. siječnja 2024. ------------------- 850 EUR
za prijave od 04. siječnja do 02. travnja 2024. ---- 1040 EUR
za prijave od 03. travnja 2024. do certificiranja --- 1230 EUR
Prijavite se na e-mail: guerilla.kettlebell@gmail.com
Prije nego se prijavite za SFB certificiranje - pročitajte norme za testiranje SFB instruktora
Na SFB certificiranju podučavamo slijedeće klasične vježbe u bodyweight verziji:
- Potisak (sklek na jednoj ruci i jednoj nozi, sklek u stoju na rukama)
- Povlačenje (taktički zgib, leg raise/podizanje nogu, front lever)
- Čučanj (čučanj na jednoj nozi)
Bodyweight vježbe za postizanje maksimalne snage.
Biti dobar u izvođenju navedenih vježbi ne znači biti dobar trener. Jack Dempsey, boksačka legenda kaže:
Za vrijeme koje je potrebno da bi se postalo uspješnim profesionalnim borcem, gotovo svi pokreti/udarci postaju toliko instiktivni da borcu postaje teško razlučiti detalje unutar pokreta. Za njega je gotovo nemoguće objasniti pravilnu tehniku nekom početniku. On može početniku demonstrirati direkt desnom rukom uz objašnjenje "Ovako se udara desnim direktom." Ali početnik neće imati puno jasniju predodžbu o pravilnom direktu nakon te demonstracije nego što je imao ranije. To je jedan od glavnih razloga zašto tako malen broj vrhunskih boraca postaju dobri instruktori i treneri. Nedostaje im metodika.
Na StrongFirst Bodyweight Instruktorskom Certificiranju detaljno analiziramo svaku od vježbi. Rastavimo ih na niz manjih komponenti te ih uz pravilnu progresiju sastavimo natrag u povezanu i snažniju strukturu. Iskusni treneri često posjeduju znanja, upute i "kratice" pomoću kojih ubrzavaju proces učenja pravilne tehnike.
Snaga je vještina. Od profesionalnih powerlifting tehnika aktivacije i fizioterapeutskih metoda za "buđenje" uspavanih mišića, do najnovijih znanstvenih spoznaja o biomehanici kralježnice. StrongFirst je razvio vlastitu metodu sistematizirajući učenja najboljih trenera i sustava iz različitih disciplina, organiziranu u logičan, jednostavan sustav za postizanje vrhunskih rezultata u treningu snage. StrongFirst Bodyweight Instruktorsko Cerrtificiranje će vas naučiti kako da upotrijebite koncentrirano znanje na nekoliko najučinkovitijih bodyweight vježbi za postizanje kvalitetnog treninga snage bilo kad, bilo gdje.
Izgradite snagu koja se prenosi na bilo koji "alat" - kettlebell, barbell ili bilo šta drugo.
Jack Reape, američki powerlifter i bench press rekorder, istaknuo je kako nas tehnike pomoću kojih činimo bodyweight vježbe težima - mogu naučiti kako da vježbe sa utezima izvodimo učinkovitije. Postoji svojevrsna sinergija između različitih modaliteta otpora korisna inteligentnom sportašu.
Prijavite se na e-mail: guerilla.kettlebell@gmail.com